Шаг первый:
Взять любой крем для груди, разогреть в руках
Шаг второй:
Расположить руки как на рисунке (там показан массаж левой груди). Правая рука накрывает сосок (ареола в середине ладони), левая рука массирует нижнюю часть груди, правая - верхнюю, движения против часовой стрелки, как показано на рисунке. Все это делать 10-15 минут
Шаг третий:
Согнутыми большими пальцами надавливать на указанные на картинке точки. Давление усиливать постепенно, потом держать 2-3 секунды и так же мягко отпускать (т.е. без резких движений). Первые две точки находятся на три пальца вверх от ареолы. На втором рисунке верхняя точка находится так: там где ключица переходит в плечо, образуется как бы такой угол, его можно нащупать. Так вот нужная точка находится внутри этого угла, сразу под ключицей. Точка на третьем рисунке находится подмышкой на уровне соска.
Шаг четвертый:
Эта точка массируется средними и безымянными пальцами обеих рук. Находится ровно посередине груди, на уровне сосков. Активизирует секрецию женских гормонов.
Шаг пятый:
Тщательно и осторожно осуществить всестороннее надавливание пальцами рук на эти точки (стимулирует тимус и лимфоузлы)
Шаг шестой:
Массировать каждую грудь по указанной линии 20 раз (начало от подмышки)
Шаг седьмой:
Поднять руку, перекатывать жир с внутренней стороны плеча к груди. 20 раз с каждой стороны
Дополнительные меры:
Соблюдать диету с низким содержанием жиров и высоким содержанием клетчатки.
Есть орехи, злаки, фрукты, овощи и йогурты.
Избегать кофеин-содержащих и алкогольных продуктов.